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중년여성 영양제는 무엇을 먹느냐만큼 언제, 어떤 순서로, 어떤 조합으로 먹느냐가 흡수율과 효과를 결정합니다. 좋은 영양제를 구입해놓고 잘못된 조합과 시간대에 먹어 효과를 절반도 못 보는 경우가 생각보다 훨씬 많습니다. 식품의약품안전처의 건강기능식품 가이드라인에 따르면 영양소 간 흡수 경쟁과 상호작용은 실제 임상에서 확인된 현상입니다. 칼슘과 철분을 동시에 복용하면 흡수율이 각각 30~50%까지 떨어질 수 있고, 지용성 비타민을 공복에 먹으면 … 더 읽기